Tranding
singular
Badminton
Rahasia Di Balik Teknik Latihan Rutin Atlet Badminton Profesional
Request Advertorial
05 Aug 2025
Latihan rutin atlet badminton seperti Viktor Axelsen dan Taufik Hidayat adalah rahasia kesuksesan di lapangan. Mereka mengombinasikan latihan fisik intensif dengan latihan teknik spesifik. Berdasarkan informasi dari PBSI, teknik fisik seperti sprint, plyometrics, dan angkat beban digunakan untuk memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan tubuh. Latihan ini dilakukan berulang kali untuk mencapai kondisi terbaik.
Selain itu, latihan keterampilan sangatlah penting. Latihan ini mencakup latihan footwork, smash, dan net shot yang dilakukan secara rutin. Rionny Mainaky, pelatih nasional Indonesia, sering menekankan pentingnya melakukan shadow play untuk meningkatkan ketangkasan. Dengan meluangkan waktu untuk setiap detil teknik, para atlet bisa menguasai permainan dengan lebih baik.
Tidak hanya latihan fisik dan teknik, mental juga menjadi elemen penting dalam latihan atlet profesional. Para pelatih dari klub elit seperti Djarum sangat memperhatikan aspek mental dengan melaksanakan sesi meditasi dan visualisasi. Teknik ini meningkatkan fokus dan mengurangi tekanan ketika bertanding. Penguatan aspek mental ini berulang kali terbukti krusial saat pertandingan tiebreak yang menegangkan.
Peralatan juga berperan penting dalam latihan sehari-hari atlet profesional. Raket berkualitas tinggi dari merek-merek seperti Yonex atau Li-Ning banyak digunakan untuk latihan. Selain itu, shuttlecock juga dipilih dengan cermat untuk mendapatkan kecepatan dan arah yang akurat. Atau, sebagaimana diungkapkan oleh Lee Chong Wei, sepatu khusus dengan grip yang baik diperlukan agar bisa berlatih dengan optimal di permukaan lapangan berbeda. Kesesuaian peralatan ini memastikan bahwa para pemain bisa memberikan performa terbaiknya di setiap sesi latihan.
