Tranding
singular
Football
Gaya Hidup Sehat ala Atlet Voli Terkenal: Tips Dari Sang Juara
Request Advertorial
29 Aug 2025
Gaya hidup sehat adalah kunci keberhasilan banyak atlet voli profesional. Mereka memiliki komitmen untuk menjaga kebugaran tidak hanya melalui latihan fisik tetapi juga melalui pola makan yang seimbang. Seorang juara seperti April Ross, misalnya, menerapkan prinsip diet tinggi protein untuk mendukung latihan intensifnya setiap hari.
Selain nutrisi, para atlet ini juga menitikberatkan pada pentingnya tidur yang cukup dan teratur. Olympian Misty May-Treanor menekankan bahwa istirahat memadai sangat penting dalam memulihkan tubuh dari sesi latihan keras dan pertandingan yang menantang.
Mental yang kuat tidak kalah pentingnya. Dalam hal ini, teknik visualisasi sering digunakan oleh atlet seperti Kerri Walsh Jennings untuk meningkatkan fokus dan ketenangan sebelum pertandingan. Dukungan dari pelatih berpengalaman, seperti pelatih tim nasional AS, juga memiliki peranan besar.
Dalam aspek latihan dan kebugaran fisik, sesi latihan satu jam sehari sudah menjadi kewajiban. Seorang pelatih terkenal, John Wooden, pernah berkata bahwa fokus pada detil kecil dalam latihan dapat membawa dampak signifikan. Kombinasi dari latihan beban, kardio, dan latihan khusus voli dilakukan secara rutin. Fasilitas olahraga di klub seperti UCLA menyediakan semua yang dibutuhkan para atlet ini. Tak lupa, penggunaan alat bantu seperti TRX trainer dan resistance band juga kerap digunakan untuk meningkatkan performa.
