Pentingnya menjaga postur tubuh dan pernafasan dalam pencak silat adalah fondasi utama yang perlu dikuasai pemula.

Atlet pencak silat ternama, Hanif Pratama, selalu menekankan pentingnya menjaga postur tubuh yang benar sejak awal. Postur tubuh yang tegak dan stabil akan membantu menjaga keseimbangan dan meminimalkan cedera selama latihan. Selain itu, pemula harus fokus pada teknik pernafasan yang tepat. Mengatur pernafasan dapat meningkatkan stamina dan kekuatan saat bertanding.

Sebagai tambahan, penting untuk mempelajari gerakan dasar secara mendalam. Menguasai gerakan dasar seperti kuda-kuda, pukulan, dan tendangan dengan benar dapat membuat fondasi yang kuat. Banyak pelatih di Sasana Mandalika mengharapkan pesertanya untuk mengulang gerakan tersebut berulang kali demi mencapai performa yang optimal di lapangan.

---

Konsistensi dalam latihan adalah kunci kesuksesan dalam pencak silat.

Hanif juga menekankan pentingnya pemanasan sebelum latihan atau pertandingan. Pemanasan yang tepat dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi risiko cedera. Banyak atlet sering mengabaikan aspek ini, namun pemanasan yang baik bisa meningkatkan performa secara signifikan. Mulailah dengan gerakan ringan, seperti jogging kecil dan stretching, untuk mempersiapkan fisik menghadapi sesi yang lebih intens.

Pencak silat bukan hanya soal fisik, tetapi juga mental. Membangun mental juara dimulai dari disiplin yang tinggi dan dedikasi, kata Hanif. Latihan rutin di Sasana Mandalika menyarankan peserta untuk menulis jurnal harian, mencatat perkembangan dan tantangan yang dihadapi. Ini untuk menganalisis kemajuan dan menciptakan strategi perbaikan. Selain itu, Hanif selalu menggugah semangat peserta dengan cara menghargai setiap pencapaian kecil, karena keberhasilan adalah akumulasi dari kemenangan-kemenangan kecil.

---

Related Tags

Sports Football Badminton Basketball Volley Martial Arts and Others Taekwondo Pencak Silat Karate

---

Share